انواع چاقی، آقایان گوش به زنگ باشند - تنها پیامک

کوروش صمدپور متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ، درباره انواع چاقی و عوامل موثر بر آن اظهار کرد: در علوم تغذیه به طور کلی 2 نوع چاقی اصلی تعریف می گردد؛ نوع اول که با نام چاقی سیب شکل معروف است و بیشتر ناحیه شکم و بالا تنه را درگیر می نماید؛ این نوع چاقی در آقایان شیوع بیشتری نسبت به خانم ها دارد؛ چربی احشایی دور شکم با توجه به خطرات قلبی، عروقی و تاثیری که بر افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 دارد، برای ما با اهمیت تر است.

وی ادامه داد: نوع دوم از چاقی ، چاقی گلابی است که بیشتر در خانم ها دیده می گردد؛ این نوع از چاقی بیشتر قسمت پایین تنه را درگیر می نماید و تجمع چربی در آن ناحیه اغلب بر اثر عوامل هورمونی ایجاد می گردد و معمولا خطر کم تری دارد.

این متخصص تغذیه ادامه داد: البته به یاد داشته باشید خانم هایی با این نوع چاقی، بعد از سن یائسگی، به علت افت استروژن علاوه بر پایین تنه با چاقی شکمی هم روبرو می شوند؛ پس خطر بیماری قلبی برای آینده آنها وجود دارد.

اصلی ترین عوامل افزایش وزن

صمدپور اظهار کرد: یکی از اصلی ترین عوامل افزایش وزن، مواد غذایی است که مصرف می کنیم؛ این مورد به طور مستقیم روی تجمع چربی در قسمت های مختلف اثر دارد؛ متاسفانه امروزه وعده غذایی ما مملو از انواع فست فود ها و غذاهای آماده است که در اغلب آنها اسید چرب ترانس وجود دارد و بسیار خطرناک است؛ این نوع از غذاها و چربی منجر به ایجاد چاقی پهلو و تنه می گردد که معمولا نسبت به سایر بافت های چربی سخت تر از بین می رود.

وی با اشاره به این که چربی های احشایی خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را افزایش می دهد، تشریح کرد: یک سوم از انرژی روزانه ما باید از روغن و چربی ها تامین گردد، اما روغن هایی که باعث چاقی نمی شوند به ترتیب اهمیت شامل روغن زیتون، روغن کنجد، روغن کانولا و روغن آفتاب گردان می گردد.

با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود انتها دهید

این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن های جامد و دارای اسید های چرب اشباع مثل دنبه که بسیاری از افراد آن را به اشتباه مناسب تر می دانند، ریسک ابتلا به بیماری و چاقی را افزایش می دهد.

صمد پور اظهار کرد: یکی از موارد مهمی که باید به آن توجه کنید مصرف مواد قندی و شیرینی جات است؛ چاقی شکمی بسیاری از افراد به علت مصرف انواع کیک ها، شیرینی ها، انواع نشاسته موجود در برنج و نان است؛ اگر مواد غذایی فوق بیش از اندازه مصرف شوند تبدیل به چربی و در بدن ذخیره می شوند.

وی درباره راه های مقابله با چاقی توضیح داد: تنها راه مقابله با چاقی رعایت رژیم غدایی مناسب، افزایش مصرف سبزی و میوه و داشتن حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی است.