طرز تهیه اسموتی دو رنگ موز و توت فرنگی - تنها پیامک

مواد لازم جهت تهیه اسموتی موز وتوت فرنگی

مراحل تهیه اسموتی توت فرنگی و موز:

1- ابتدا موز و توت فرنگی رو خرد کنید و در فریزر چند ساعتی قرار بدید تا یخ بزند. بعد از چند ساعت از فریزر خارج کنید.

2- توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و چند قالب یخ اضافه کنید.

3- یک چهارم قاشق چایخوری وانیل اضافه کنید.

4- سه تا چهار قاشق غذاخوری شکر را درمخلوط کن بریزید.

5- نصف پیمانه شیر را به سایر مواد اضافه کنید.

6- درب مخلوط کن را ببندید و چند پالس مواد را مخلوط کنید. مایه بدست آمده غلیظ خواهدبود!

7- لیوان های مورد نظر را انتخاب کنید. اگر می خواهید میوه به دیواره های لیوان بچسبانید با کمی عسل برش های توت فرنگی یا موز را به بدنه لیوان بچسبانید و بعد اسموتی توت فرنگی را داخل لیوان بریزید. تا نیمه لیوان را با اسموتی توت فرنگی پرکند.

8- برای اسموتی موز به همان ترتیب موز را داخل همان مخلوط کن بریزید.

9- دو قاشق غذاخوری شکر یا عسل بریزید. و بعد چند قالب یخ و مابقی شیر را اضافه کنید. مجدد مواد را با هم مخلوط نموده، چند پالس بزنید تا ترکیب غلیظی بدست بیاد. حالا اسموتی موز را روی اسموتی توت فرنگی بریزید و به هرنحوی دوست دارید روی لیوان ها را تزیین کنید.

بجای شکر سعی کنید از عسل بهره ببرید تا نوشیدنی سالم تری داشته باشید.

• میتوانید به جای جدا درست کردن اسموتی ها همه را باهم مخلوط کنید ولی اگر می خواهید اسموتی دورنگ یا چند رنگ داشته باشید بهتره جدا درست کنید ولایه به لایه مواد رو بریزید.
• اگر از میوه های برش خورده در بدنه لیوان بهره ببرید اسموتی خوشگلتر ومجذوب کننده تری خواهید داشت!و به این شکل برای بچه ها هم مجذوب کننده تر است.

امیدوارم این نوشیدنی دلچسب و زیبا رو تهیه کنید و لذت ببرید. برای تماشا سایر نوشیدنی های خبرنگاران بلاگ، کلیک کنید.

نکات تکمیلی:

1: خواص موز موز سرشار از پتاسیم، فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پتاسیم موجود در موز به کنترل فشار خون کمک می‌کند، در حالی که فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. ویتامین‌های B6، C و منگنز در موز برای متابولیسم بدن ضروری هستند.

2: خواص توت فرنگی توت فرنگی غنی از ویتامین C، فیبر، فولات و آنتی‌اکسیدان‌ها است. ویتامین C در توت فرنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در حالی که فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

3: خواص شیر شیر سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین‌های گروه B و ریبوفلاوین است. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است، در حالی که پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن مورد نیاز است. ویتامین‌های گروه B به متابولیسم انرژی کمک می‌کنند.

4: خواص وانیل وانیل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است. آن همچنین می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. وانیل به طعم و عطر خوشایند اسموتی کمک می‌کند.

5: خواص شکر شکر منبع انرژی سریع برای بدن است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. در این دستور پخت، شکر به میزان کم استفاده می‌شود تا طعم شیرین را ایجاد کند، اما از مضرات آن جلوگیری شود.

6: خواص یخ یخ به خنک نگه داشتن اسموتی کمک می‌کند و آن را لطیف‌تر و روان‌تر می‌کند. یخ همچنین به افزایش حجم و غلظت اسموتی کمک می‌کند.

7: مزایای ترکیب مواد ترکیب موز، توت فرنگی، شیر، وانیل و شکر در این اسموتی، یک نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها را ایجاد می‌کند. این ترکیب می‌تواند به سلامت قلب، سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت کلی بدن کمک کند.

8: روش تهیه اسموتی دو رنگ برای ایجاد اسموتی دو رنگ، ابتدا اسموتی توت فرنگی را جداگانه درست کنید و سپس اسموتی موز را جداگانه تهیه کنید. سپس به آرامی اسموتی موز را روی اسموتی توت فرنگی بریزید تا یک اثر دو رنگ زیبا ایجاد شود.

9: تزئین اسموتی برای تزئین اسموتی، می‌توانید از برش‌های میوه، خامه صبحانه، پودر دارچین یا هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده کنید. این کار نه تنها به زیبایی اسموتی می‌افزاید، بلکه طعم و ارزش غذایی آن را نیز بهبود می‌بخشد.

10: مزایای استفاده از عسل به جای شکر برای افزایش ارزش غذایی و سلامتی اسموتی، می‌توانید از عسل به جای شکر استفاده کنید. عسل دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، آنزیم‌ها و ویتامین‌هایی است که برای سلامت مفید هستند. همچنین عسل شیرین‌کننده طبیعی‌تری نسبت به شکر است.

سخن پایانی

این اسموتی دو رنگ موز و توت فرنگی، یک نوشیدنی لذیذ، سالم و زیبا است که می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. با دنبال کردن این دستور پخت ساده، می‌توانید یک نوشیدنی خانگی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی داشته باشید که برای تمام اعضای خانواده مناسب است.